Menjaga ketahanan saat berlari ternyata memiliki tekniknya sendiri. Apa saja ya cara yang bisa dilakukan untuk menjaga ketahanan tubuh saat berlari? Berikut beberapa tipsnya:

1. Latihan lari interval. Lari interval berarti berlari dengan menambah kecepatan secara bertahap.

2. Tempo berlari juga harus diperhatikan untuk menjaga daya tahan, hal ini bisa menjaga kamu agar tidak terengah-engah.

3. Lakukan long run. Kegiatan lari yang satu ini memang ditujukan untuk melatih ketahanan tubuh, dengan melakukan lari jarak jauh tanpa henti yang bisa dilakukan 1 minggu sekali secara rutin.

Semoga tips ini bermanfaat untuk kamu yang ingin menjaga daya tahan saat berlari ya. Kamu juga bisa berlatih bersama @skolari.id untuk mendapatkan tips-tips bermanfaat seputar lari

#LiveHealthyLife #LebihBaik