Thank you @sunlife_id !
Cek tips di bawah ini untuk pemilihan makanan/ minuman sebelum dan saat berlari ya gaesss


Memilih makanan yang tepat sebelum berlari dan ketika berlari bisa menjauhkan kamu dari gangguan di tubuh seperti kram perut ataupun perasaan mual. Sebaiknya kamu jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang belum pernah kamu coba sebelumnya, karena kamu belum tahu efeknya terhadap tubuh.

Apa ya makanan yang pas untuk dikonsumsi sebelum berlari? Sebaiknya jangan pilih makanan yang berat. Kamu bisa coba roti tawar dengan selai kacang, atau buah pisang.

Bagaimana jika sedang dalam kondisi berlari? Yang paling penting adalah menjaga asupan karbohidrat dan gula. Kamu bisa coba makanan seperti energy bars/gel, buah kering, dan minuman isotonik.
Tips ini merupakan kolaborasi antara Sun Life Indonesia dan @skolari.​id
#LiveHealthierLives