By: Achmad Sofyan (Running Enhusiast)

Kalau boleh sedikit sharing...FM MMB 2019 kemarin saya sedikit banyak merasakan manfaat berlatih dengan Baik, dan Benar ya seperti tujuan awal skolari ini yaitu Berlari dengan SEHAT,BENAR dan BAHAGIA...
Selesai race, jujur badan kaya rontok semua, karena jarak 42K itu bukan jarak yg pendek tapi super panjang dan jauh...
Hal hal kecil dari mulai stretching pemanasan sebelum mulai lari pada saat race, fokus running form dan HR zone dari awal sampai akhir di finish saya pun stretching ...
Manfaat yg saya rasakan setelahnya adalah saya pikir proses recovery after race marathon itu mungkin bisa lama dan berhari-hari...ternyata yg saya heran, saya gak rasakan itu, setelah capek berlari 42K sy langsung istirahat tidur, setelah nutrisi terpenuhi tentunya...ga tau kenapa besok pagi nya sy sudah fit kembali, padahal sy ingat sehari sebelumnya pada saat finish di MMB itu rasanya kaki dan badan sakit semua...
Intinya proses latihan atau TP yg di dapatkan dari skolari dari mulai pemanasan sampai stretching pendinginan itu saya rasakan manfaatnya, dengan cepatnya proses recovery saya after race...sehingga tujuan berlari dengan Sehat, Benar dan Bahagia sy rasakan...
#runningissharing